👐 でも、この記載を信じると１２０ｇのおからパウダーは６００ｇの生おからになります。 おからパウダーとは おからパウダーは食物繊維、高蛋白質、高カルシウムな、おからをパウダー状にしたものです。
8スパチュラボウルの底から上へと空気を含ませながらかき混ぜるように、手早く粉と液体と野菜が合わさるように混ぜる。
作り方 ・ おからパウダー＋ 卵＋ 山芋 （ おからパウダーは小麦粉のように粘りがでないので、つなぎで粘りを出す。
👐 私はこいつを小麦粉代わりに使い、お好み焼きを作る作戦。
20十分空気が含まれていることがわかります。
卵 3個• 適当に切ったかにかまと紅生姜も入れる。
😛 ほんだしなどの粉末タイプでも良いですし、液体タイプでも良いです。 （ソースの添加しだい。 ダイエットレシピを中心に、食べたいものや食べてみたいものを作って動画にしています。
12スポンサーリンク 糖質制限粉もの界の革命児といえる存在 出来上がりがこちら。
おからでもボリュームのあるお好み焼きが食べたい！という人におすすめのレシピですよ。
😩 最初は「少なっ！」って思うかもしれませんが、これで十分です。 よくわからなければ、フライパンを揺すって生地が底から剥がれてくるくる動くかがひっくり返す目安になる。 マヨネーズには糖質がほとんど含まれていませんので、糖質制限中の強い味方です。
6代わりに七味をたっぷりかけてます。 ２～３枚分くらいでよいです）、かるく塩コショウして、よく混ぜます。
火を使わず、10分足らずで完成する」（49歳／その他） ポテトサラダに混ぜても、美味しく食べられるようです。
✇ 今回使用したおからは大さじ３杯分。 大きいサイズを作るときは返し技が必要です。
14キャベツ 適量• つなぎであるパン粉の代わりに使っている人もいました。 普通のお好み焼きとの違いが分からない 中はしっとりふわふわで、普通のお好み焼きと変わらないおいしさです。
片側が焼けるまでぼーっとしてると、なんとなく焼けてるような匂いがしてくる。
👈 より分かりやすいようにので、ぜひこちらもごらんください！ 用意するもの（1枚分）• 「停滞期が辛すぎて、何かしないと本当にヤバい！」と思って始めたおからパウダーですが、本当に助かっています。
9水 （必要な場合に少しだけ） おからパウダーと卵以外は基本「適当」です。 ベーコン（又は豚肉）に火が通り、中まで焼けていれば完成です。
先日、について書きましたが、この蒸しパンと同じぐらいの頻度で食べているのが「おからパウダーで作るお好み焼き」です。
♨ ということで、節約でも一役買う！ おからパウダーの値段は！？ 小麦粉の二倍程度とのこと。
17ひっくり返したらまた蓋をする。
スパチュラでフードプロセッサー内をさらって長芋液と卵を粉類入りのボウルに入れる。