😔 植物油• 肉などのタンパク質は1日1回、それ以外の時間は、脂を切らさないように無糖生クリームとMCTオイル入りの紅茶など• 特に食生活が乱れたのは社会人になってから。 私は基礎化粧品もあまり使っていないのですが、シミがなくなってハリが出てきたのには自分でも驚いています」 また見た目以上に「マインドの変化も大きかった」とキラさんは振り返る。
4それは 「脂質」を食べて痩せるダイエット法だったのです。
サバ缶・卵は便利 サバ缶や卵も非常に使いやすいのでオススメ。
🤩 「もともと投資に興味があり、勉強のために投資家・金森さんのTwitterをフォローしていました。 金森式を始めたばかりで、体調が思わしくない・・・やめちゃおうかな。 2㎏のダイエットに成功 ・1日1食主義 ・金森式ダイエット実践中 ・2020年7月31日に体脂肪12％挑戦中 ・3分筋トレと朝活が趣味です。
1金森さんは新型コロナ禍で葉山に疎開していたそうなのですが、その時期はサバ缶を買い溜めして主食にしていたそうです。 ワイン• もつ鍋（もつ単体ならOK）• 野菜や、糖質ゼロ麺などでお腹が膨れてしまい、タンパク質や脂質がしっかり摂れないというのはNGです。
脂質を摂取できる食材• 脂質はいくら摂っても太らない。
😀 だからインスリンは出ちゃダメなんですよ。
高血圧で10年間で30万円かかるところが3万円で済むと思うとかなりお得だと思っています。
血糖値反応にフォーカスするのが糖質制限。
💖 現在は長寿やダイエットに関心を持ち、わずか２カ月で30kgの減量に成功。
13100kgの大台を目前にして、いよいよ危機感を抱きました」 そんなキヒロフさんと断糖高脂質食ダイエットとの出会いは、SNSだった。 わからないことがあるときは、いつも金森先生のツイッターか、サイトを参考にしています。
血圧も安定中。
💙 「バランスのよい食事」は必要ないし、「カロリー制限」に心血を注ぐ必要もない。 コロナ太りを解消したい、なんて人は挑戦してみるといいかも。
みりん 5食くらいですが、脂質をたくさん摂ると満腹感で満たされます。 甘い飲み物全般• その習慣のまま、金森式・断糖高脂質ダイエットを始めてしまったので、さらに水分量が足りなくなっていたのだと思います。
それからみるみる痩せていきました。
🤫 これまでのダイエットの常識を覆すメソッドと評される「 断糖高脂質食」とは、いったいどんな理論に基づいたダイエットなのか。 その後、行政書士として脱サラし、現在は不動産、ホテル、福祉事業など年商100億円の企業グループのオーナーに。
19ジムでしっかり運動をして糖質を消費し、それを食事で補給するのが最高のプラン。
味覚があまりに鋭敏になって、糖の入っているものは、ものすごく甘く感じますね。
☯ 金森さんが提唱する「断糖高脂質ダイエット」は、いまや「 金森式」としてツイッターでも拡散されています。 加工肉（ハム、ソーセージなど）• だから、そういう、インクレチン反応とか、頭相という部分がインスリン反応の77％を占めるので、要は糖質制限っていうのは、全体の一部にしかフォーカスしてない欠陥のある理論なんです。
凝り性の僕は、これを機にさまざまな文献を読み漁り、小麦やお米を中心とした穀物、イモ類、果物、砂糖が、人間の健康にとんでもない悪影響を与えていることを知りました。
ブドウ糖の働きによってインスリンが分泌されると、余分な糖質が体脂肪となって体内に貯め置かれることになります。
😝 平均的な現代人は1日で200～300gほどの糖質を摂取しているといいます。 7月に発売された作家・金森重樹氏の著書『ガチ速脂ダイエット』では、その手法が詳らかにされ、大きな反響を呼んでいる。 なにを食べても美味く感じる。
15焼肉のタレ• 自分が今、向き合っているダイエットの邪魔をする人とは無理してまでは付き合わない。
MCTオイルは必須 MCTオイルは必須です。