😒 バスケにおけるハンドリングの重要性 バスケットボールは得点を取り合うスポーツです。
6体を柔軟に保ったほうが怪我もしにくいです。 Contents• 最初に、肩幅よりも少し足を広げて腰を落とした中腰の姿勢をとり、股下の位置に両手で、片方の手は前から、片方の手は後ろからボールを持った状態でセットします。
頭の真上にシュート 今度は立って、頭の上にボールが上がるようにシュートしてください。
🤞 さまざまな手のひらの向きでボールをコントロール出来ると、ドリブル能力向上にも繋がります。
4「3人で60回」などパスの回数を決めて、声を出して数えながら練習するといいでしょう。 しっかりと力が伝わるきれいなシュートフォームを手に入れましょう。
椅子座りシュート練習• 新型コロナウイルスの影響により、体育館でプレーできない期間が長くなっていると思います。
❤ このフィンガーティップを行えば、バスケットボールを指先で捉える感覚が研ぎ澄まされますので、ドリブル、シュート、パス、様々なプレーの精度が上がっていきます。
7ボールを見ず、ボールを床に落とさないように、慣れてきたらスピードを上げます。
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🍀 ボールを同じ位置でキープできるように力加減を考える などがあります。 その理由は、指先で扱うことでコントロールしやすくなり、ドリブル、シュート、パスの上達に繋がるからです。 シュートを打とうと思った瞬間、ボールが明後日の方向に飛んでしまう。
8の字に股下を通す 今度はやや難易度が上がります。
例えば、１つの練習を行うときに、時間を決めて何秒以内に何回行うという試合と同じプレッシャーの中で練習することが大切です。
💓 これは中学校でバスケ部に入った経験がある方であれば、必ず取り組んだ練習メニューなのではないでしょうか。 なるべく手を早く動かす• ちなみに、自分がさっき試しにやってみたところ７５ 秒でした。
指だけでバチンと叩くと痛みも伴いますし、あまり良い音は鳴りません。
同じように時計まわり10回、逆時計まわり10回です。
💢 9em;border:3px solid 777;padding:1em. バスケットボールがもっとうまくなりたい君へ！ 1人で練習していると本当にこの練習方法で合っているのか不安になったり、なかなか試合で結果が出なくて大変だと感じたりすることが多いでしょう。 それは、プロのバスケ選手も同様で、ハンドリング練習を毎日のルーティーンとして行っている選手は少なくありません。
Archive• 逆に反復練習を止めてしまうと、スキルはどんどん錆び付いてしまいます。 両手同時にボールから離し、ボールが床に着く前に素早く両手を身体の前後（下腿部の表裏）で入れ替えてキャッチします。
それぐらいに、ボールの中心を手で捉えられるようになることは重要なのです。
💙 バスケがまったく始めてという人は、まずはドリブルの基礎となる「ハンドリング練習」から始めてみるのが良いでしょう。
2個人でできますし、リングがなくても、ボールさえあればできる練習です。 以下、順に説明していきましょう！ １. 身に付けた技を是非とも試合で実践してみましょう！ 最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
それだけでシュートの確率はあがっていきます。