🖐 （致命的） 「オススメBEST５」とかできたらいいのかもしれませんが、どれもオススメで決められないので。 にんじんをみじん切りにして、ひき肉と、その他の材料を混ぜてレンジするだけ。
1成型したお肉を耐熱皿にのせる。
うちの夫は断然ぶりんぶりんとしたもも肉派なので、お手頃な胸肉をそう頻繁には使うのはかわいそうかな（使ってるけど！）って感じなんですけど、 「毎日これでもいい」 いただきましたー！ フォークでぶすぶすっと刺す下ごしらえが、胸肉をやわらかく仕上げるポイントとのこと。
🙄 今までの自分の中のレンジの常識を覆されました。
4電子レンジでできるレシピが151品も掲載されている山本ゆりさんの新刊です！ お肉やお魚を使ったメイン料理から「もう一品欲しいな～」と思った時のお役立ち副菜レシピやデザートまで。 ビタミンＤを多く含む食品は、 サケ、うなぎ、サンマ、カレイ、しらす干しなどの魚や、干し椎茸などきのこ類です。
原因は栄養不足や運動不足、服用している薬によるものなど様々ですが、代表的なのは加齢によるもの。
👈 特に夫が気に入っていたのは、ビスケットを敷き詰めた土台。
2というわけでレシピです。 ビックリ！ レンジでハンバーグができるってどういうこと？ 魚の煮付つけがレンジでできる？肉じゃがまで？ こんなに簡単にできるのに、おいしいってどういうこと？ レンジしてる間は自由の身。
カレーも卵もレンジです。
🤚 料理がこんなに簡単にできて、しかも美味しい。 タッタッタッタ… レンジでできるレシピもたくさん載っています。 2児の母。
17まあ、うまソース トマトタイプは何にでも合うんで、最悪全部に浸食しても美味しく食べられます。
わかめを加えて火を止め、みそを溶きいれる。
👋 笑 ラム酒を入れずに作ったので、今度は入れて作ってみたいです。 レンジで料理ってどうなん？うまくできなそう。
ところが！ 山本ゆりさんに出会えたおかげで激変したんです！ 手際は今でも悪いんですが、レパートリーが増え、食生活が変わりました。 若いうちから意識して気を付けることが大事だそうです。
玉ねぎが苦手な私にとって、こんな素敵なことはありません。
🤟 作った方がおいしいって思える。
11合いびき肉 350g• 「ツナ缶とお米しかない！って時に」というレシピですが、ツナ缶とお米以外あるけど食べたくなって何回も作ってます。
特に閉経後の女性に多く（女性ホルモンの分泌が減ると骨密度がぐんと減ります）、現在日本で1,000万人以上、50代以上の女性の3分の1といわれている、身近な病気です。
😝 酸味を必死のパッチで抑え、煮込んだようなまろやかな味に仕上げました。 というのは幼い頃から知っていましたが、実はカルシウムは不足しがちな栄養素で、意識しない限り1日の推奨摂取量（年齢にもよりますが1日650～800mg）を満たすのは難しく、20代前後の骨粗しょう症予備軍は多いそうです。 それなのに、あれだけいろんなメニューが生まれるんだからすごい！さすがレシピ本も売れに売れている料理家さんです。
6納豆チャーハン レンジです。
他、マグネシウム、タンパク質やビタミンＫも大切なんですが、それいい出すと「全部大事よ！」ってなるんで、まずはカルシウムとビタミンＤの観点で考えようと思います。
🙏 カレーがレンジでできるって何？ もう、あの焦げ付いた鍋を洗う手間がいりません。 止まらなくなる味。
2他にも、パスタのレシピがたくさんあって、もうレトルトのパスタソース使わんでいいやん！ってなりました。
材料（作りやすい量） 粉寒天…1袋（4g） 水…100ml 牛乳…500ml 砂糖…40～50g いちご（もしあれば）…適量 （1）鍋に水と粉寒天をいれて混ぜながら火にかけ、溶けて沸騰したら1分ほど混ぜながら煮る。