⌛ 体の酸化（老化現象）を抑えてくれます。 また タンニンは、肌の収れん効果があるので、お肌を引き締める効果があるのですね。
そのため、食べても苦みを感じさせません。 ですが、加熱すると酸化するので出来るだけ高温加熱を避けましょう。
普段の食生活は、玄米ごはん、豆腐、納豆、ワカメなどの海藻類、こんにゃく、自家製の梅干しや漬物、そして、トマト、ニンジン、小松菜などの緑黄色野菜、ごぼう、大根など、無農薬野菜を食べています。
😍 野菜ジュースを飲みたいなら、低速ジューサーを使って手作りするようにしましょう。
19昔から言うように、 「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われる理由がよくわかりますね。 油脂を使うとしても、ごま油かオリーブオイルです。
食物にも、ゆるんだ性質の食物と、締まった性質の食物があります。
🤣 いくら健康に良くても、美味しくないと続けにくいと思います。
2干し柿を食べているときは、お通じもいいそうですよ。 2つ食べるとご飯お茶碗一杯分になります。
『1日分の野菜』という商品名に代表されるネーミングは、1日に必要とされている 350gの量を摂れるというだけ。
🤛 私も干し柿が小さいころから大好きで お正月の鏡餅に飾られている干し柿は 必ず私が食べさせてもらっていました。
月に1度は2000メートルから3000メートル級の山に登山に行きます。
そんな炭水飲料や清涼飲料水は、目では見えないものの非常に大量の砂糖がこれでもかというほど含まれているいわば「砂糖を溶かした液体」です。
✇ アレルギーのある人は、アレルゲン（アレルギーを引き起こすもの）が最悪ですし、セリアック病の人にとってはグルテンがもっとも大きな脅威です。
12これは期待できそうですね。
実は、 りんごやバナナより多いんです！ （すごいんです） 適量を食べるには便秘解消にもなり良い効果をもたらしてくれますが、食べ過ぎるとどうなるでしょう？ 食物繊維は、 消化不良を起こし、腹痛の原因となったり、逆に便秘をもたらしたりするのです。
🐾 また体内に入る事で一部がビタミンＡに転換されビタミンＡの効果も発揮します。
13コーラなどの甘さがウリの飲料に大量の糖分が含まれているのはもちろん、ヨーグルトドリンクのような飲料でも味の調整のために多量に含まれているところが注目点と言えます。
飽和脂肪酸が少ないし、オメガ3が入っているし、良質のタンパク源です。
🤝 ２位：菓子パン コンビニやスーパーですぐに買える菓子パンは３位にランクインです。 5倍とも言われる）。
6干し柿を食べ過ぎると体に悪いの？ このように干し柿は栄養成分がたっぷり！ 肌荒れ、冷え性にも効果のある成分を含めて、女性の味方のような食品なんです。
カナダに来てからは、オニオンリングという玉ねぎを揚げた料理が好きでよく食べていました（自分で作るのではなく、ファーストフードの店のものを買っていた）。