🌭 我が家にも〇ヶ月前のビンテージ物（？）の冷凍お肉が眠っていたり（笑）。 レンジで納豆チャーハン風 先に卵に油を混ぜて半熟状までチン、ご飯を混ぜたらラップなしでチンして水分を飛ばすのが、パラっと仕上げるポイント。 レシピは 水曜日：麻婆豆腐 主材料は、• 肉類、魚類の保存方法 適量に 小分けし、密閉して 冷凍しましょう。
7ザワークラウトのポトフ（2人分）• 大容量入った食材を購入するため単価が安くなる• 関東では甘酢あんで、ケチャップが入っていたりすることも。
冷凍のお肉や残り物野菜など、あるもので料理を作りました。
🚒 大人から小さいお子さんまでみんなが大好きなおそうざいです。 節約ワザ3：「冷凍食品・保存食品を使い、"無買デー"をつくる」 冷凍庫の中に、いつ買ったか分からない冷凍のお肉が眠っていた……なんてこと、ありませんか？ 安いお肉を冷凍して保存していますが、買い物にいくと新しい食材を買うので、冷凍保存した食品がどんどん溜まってしまいがち。
食費節約レシピ一週間｜【具体例】挽き肉を使い切る一週間レシピ 肉類は野菜と違って時間がたてばたつほど 鮮度がガクッと落ちてしまいますよね。 買い物もしやすくなりますし、余った食材を使って別の料理を作るなど、融通が利きます。
これといって食材がないという日でも、お米とカレールウ、チーズさえあれば作れます！ちょっと多めでもペロリといけるので、1～2人分で紹介します。
😒 食費節約には週に一回のまとめ買いが鉄則。 具沢山なのでこれだけで立派な一品になりますよ。
いずれも安定した 安価食材なので便利に使えますよね。 対して白の買い物をしていない日は16日。
豚肉 豚こまスライスや、細切れは非常に安く手に入る食材です。
😍 簡単でうまい！梅干しがさっぱりで夏の食欲がない時も重宝します。 ）お金を節約するのも、時間を節約するのも、どちらも節約と考え、臨機応変に、ストレスにならないように、お気楽に。 揚げものついでに、さつまいもの残りも天ぷらに。
14ウインナー3本• 豆腐：食感は変わってしまうが冷凍可能• 刻み海苔：適量 週末はたまには家で晩酌を。
残ったら、翌日のお昼はご飯の上にかけて麻婆丼にしてもいいですよ。
🤫 で、できてしまうのでとても簡単です。 禁断のハム丼 ごはんにバターで焼いたハムを乗っけるだけという、レシピですらないレシピ。 パセリ 少々• 刻み海苔、天かすをのせても美味しいし、わさびを添えると、また格別。
19納豆やキノコ類は冷凍保存することで食材の特徴をより引き出してくれますよ。 一週間最後の夜は、家にある食材をすべて使い切って カレーにしてみましょう。
キャベツのザワークラウト 80g• 乾麺（うどん、そばなど）：主食 パスタなどの 麺類は節約の頼もしい味方ですよ。
☯ 我が家では特売日にまとめ買いをし、下味冷凍をして保存するようにしています。 節約にも栄養にもいいおつまみは、副菜にもおすすめです。 特別メニューのごはんとなったようです。
3水 400ml• 今回は鶏もも肉をメイン食材にして、下味冷凍にチャレンジしましょう。
まずはそのコツを知り、それからレシピを考えるようにしましょう。
⚔ 早めに食べたほうがいいものが多いので、当日中か2～3日で消費するようにしています！ 節約ワザ5：「もやし・豆腐は最強の食材」 スーパーで安価で手に入る「もやし」と「豆腐」は、簡単におかずをボリュームアップできる優秀選手。 器に盛って、あれば黒胡椒、ごまをふる。 食費節約レシピ一週間｜買い物はまとめ買いが鉄則 買い物の仕方には大きく分けて二つあります。
合い挽き肉• 豚細切れ肉 のみ。 節約生活を考えるならまずはココを抑えないといけませんね。
キャベツ• タマネギ• 黒く塗っている日が買い物をした日、白は買い物をしていない日です。
☯ バター15g• ＜目次＞• 調理の際に適量が使えるように下準備することが必要です。 大きな野菜は1種類 野菜の中でも キャベツや 白菜は大きくて、一度にしかも同時に使い切ることはできませんよね。
サバ缶にマヨネーズとネギ、しょうがを混ぜてごはんにのせれば、「サバマヨのせごはん」になりますし、カレールウとサバ缶で「サバカレー」をつくることも可能です。 冷凍できる食材 お肉やお魚は 冷凍保存することができます。
購入したらなるべく早めに使うように心がけましょう。
👆 キャベツ 500g• そのためにはメインの食材選びが重要になってきます。
12買ってしまった食材は根性で使い切る。
塩 小さじ2• 基本的に献立を考えてからスーパーに行くことはあまりなく、スーパーで安くで手に入った食材で適当に作ることが多いです。