🌭 これは養蜂を趣味でやっている筆者の知人から聞いた話なんですが、 1）殺菌処理されていない、 2）自分の家の近くで取れたハチミツを 3）毎年1月頃からスプーン一杯程なめると 花粉症の症状が発症しても和らぐのだとか。
ただ血液サラサラ効果もあるので、極端にガッツリ摂りすぎると、怪我をしても血がなかなか止まりにくい…など、ちょっとコワい事になる可能性もあります。 この２つは、花粉症の症状がひどいうちは避けておいたほうがおすすめ。
そのため、腸内環境を整え、善玉菌を増やし、悪玉菌を抑制し、理想的なバランスを保つことが体の元気を左右することになるのです。
☯ ・ 小青竜湯（しょうせいりゅうとう） くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどを始めとしたアレルギー疾患全般に効果のある漢方薬で、特に冷え性の方にオススメだそうです。 また、晩酌の習慣がある場合は、これを機に「休肝日」を作り、徐々にアルコールを減らして行くのも良いでしょう。
2ポリフェノールは 炎症を抑える効果があると見られ、ヒスタミンの増加を抑えることにより花粉症の症状を和らげるのではないか、という仮説を元に研究が進められています。
気を付けたいのは、口腔アレルギー症候群の食物になります。
😇 精製された白砂糖は、本来含まれているビタミンやミネラルが削られた状態でカラダの中に入り、体内のビタミンやミネラルを消費して消化されるのでビタミンやミネラルの不足になり花粉症が悪化します。
1日常的な飲料「カフェイン」 コーヒー、紅茶、緑茶等多くの飲料に含まれている「 カフェイン」は花粉症の人にはよくない成分です。
ほうじ茶• 中でも栄養素を取り込む腸は、雑菌やアレルギー物質もいっしょに取り込まないように、実は免疫機能がとてもしっかりしています。
😋 ・不溶性食物繊維 水に溶けないタイプの食物繊維。
1ほとんどの食べ物に入っている「砂糖」 お菓子や料理などにも含まれている、身近な調味料「 砂糖」 その中でも「 白砂糖」は花粉症症状を悪化させる原因になりやすいのです。 エルダーフラワーに含まれる フラボノイドに毛細血管を頑丈に保つ働きがあるため、 くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの花粉症の症状を緩和することができます。
また、白砂糖は血糖値を急激に上昇させてしまいます。
📞 注意 一口に甜茶といっても、色々な種類があります。 リビング奥ではなくて、リビングの入り口あたりの人の通行の多い場所に置いておくことで効果が期待できます。
17リフレッシュをし、ストレスを溜めないようにしてくださいね。
鼻水に効果的• 調べた限りでは「すぐ効くよ！」とか「即効性！」という言葉は見当たりませんでした。
😎 甜茶でしのいだことがある。 レンコンは食物繊維も豊富に含まれているので便通改善にも。 また、腸内環境を整えることで、セロトニンという幸せホルモンが湧き出てきます。
なので、花粉症対策としては「 べにふうき緑茶」として売られています。
また悪玉菌が多くなった腸内ではTh2細胞が優位に働くことも知られいます。
😉 例えば、こんなレシピが手軽に作れて、オススメです。
5ポリフェノールの効果と種類 ポリフェノールの主な効用としては、老化やさまざまな健康を害する原因といわれている 活性酸素を除去する働きがあります。
アリシンは過度な免疫反応、さらにはIgE抗体の生成も抑えてくれます。
🤑 しっかりと 睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけましょう。
7牛乳にはカルシウムやタンパク質など身体に良い成分が含まれています。 糖質の多い食品については、下記の特集記事を参照して下さい。
ハチミツ• グァバ葉ポリフェノールに抗アレルギー作用があるとも言われています。