😈 豆板醤：小匙1• クコの実：適量 【作り方】• しょうゆを加え、味をみて塩、こしょうで調え、器に盛りつける。 長ねぎは縦半分に切ってから1cm幅に切る。 この記事では、「高菜」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。
6ラー油：小匙2• 中華だし• 一手間加えるだけでやみつきになるおかずを作ることができます。 フライパンにごま油を熱し高菜を入れ炒めます。
中華だしと塩コショウを小皿に入れてまとめておきます。
💕 溶き卵を菜箸をつたわせて回し入れ、一度火を止めて卵に火が通ったら完成です。 長ネギ 白い部分• 水：大匙2• グラニュー糖：40g• すぐに調理をしない時はラップで包んでポリ袋に入れ野菜室で保存します。
5粉ゼラチンは水大さじ2杯を加えてふやかします。 【材料】2人分• 醤油を回し入れ仕上げに白ゴマを振ったら出来上がりです。
ひき肉• にんにく 【作り方】• 卵を5に投入し、すかさずご飯を加えて全体を混ぜ合わせるように炒めます。
💋 香りつけに醤油を鍋肌にまわしかけて、さらに炒めます。
春雨を加えて3分加熱し、Aの調味量を加えて味を整えます。 。
水溶き片栗粉： 水：大匙1 片栗粉：大匙1• 鶏ガラスープの素：大匙2• 1・豚肉・しめじ・えのきを入れて、アクを取りながら中火で10分煮ます。
👍 作り方• 高菜のように塩などで漬けておくと長期での保存が可能です。
1高菜と長ネギを細かく刻みます。 5 フライパンにサラダ油大さじ1を熱して長ねぎを炒め、じゃこを加えて炒め合わせる。
高菜の辛み成分であるアリルイソチオシアネートは殺菌効果があり、消化を促進することから食欲を増進する効果があります。
♨ 牛乳：200cc• 常備することもできるのでぜひ作ってみてください。 3にふやかしたゼラチンを加えて溶かします。
2 小さめのフライパンにサラダ油を熱し、高菜漬けを入れてさっと炒める。 えのき茸：50g• 8にクコの実を加え、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やします。
春雨：35g• 器に均等に流し入れ、冷蔵庫で1時間以上冷やし固めます。
🤩 豆板醤を入れて軽く炒め、高菜とにんにくを加えて油を馴染ませるように炒めます。 油ならしした中華鍋にサラダ油を入れて火にかけます。 人参と生姜は千切りにします。
8耐熱容器にグラニュー糖と水を入れて600Wのレンジで1分加熱します。 3 【高菜チャーハン】を作る。
塩コショウ• 生姜：20g• ボウルに杏仁霜、砂糖を入れてすり混ぜます。