胃 が 痛い 時 の 食事。 食後に胃痛が発生！原因と6つの病気をチェックしてみよう！

特にレモンやキウイ、ブルーベリー、梨などは避けておいた方が良いでしょう。

• 刺激の強い食品、アルコール、タバコを控える• 胃が痛くて食べたくない、という気持ちもあるかもしれませんが、ずっと食べないわけにはいきません。

14ビュー カテゴリ: ,• 卵料理・豆腐・ヨーグルト・淡白な白身魚などは消化も良く、栄養も豊富です。

• 運動をして腹筋を鍛える 運動すると全身の血流が良くなり、胃腸の機能も高まります。

これは梅干しに含まれる抗酸化物質シガレシノールがピロリ菌の動きを抑制するためです。

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食物繊維が含まれているものは消化に悪いので胃の調子が悪いときは避けたほうがいいんです。

• 食事を作るときはなるべく消化しやすいよう、 しっかりと食材に火を通してください。

ただし根菜類は重量があり 食べすぎは胃の負担になるので注意。

• Sponsored Link 胃に良くない食べ物や飲み物を避ける 胃の痛みがあるにも関わらず胃に良くない食べ物や飲み物を摂ることは、治りにくくなるだけでなく胃炎や胃潰瘍、胃がんなどの原因になる可能性があります。

具体的には、 胃の粘膜を保護する効果のある胃薬、胃酸の分泌を抑える薬、胃の動きを活性化させる薬などが用いられます。

• 実はこれも関連痛だと言われています。

お酒をひと口飲んで様子を見ます。 ・病気 ストレスを感じると自律神経が乱れて身体のあちらこちらに異常が出てきますが、胃にも異常が出てきます。

• 嗜好飲料（アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、濃い緑茶など） ビール コーヒー 3 食事は、ゆっくりよくかんで食べましょう 4 冷たいものは、一気に飲まないようにしましょう 5 食後は、休息をとりましょう 胃腸の調子が悪い時に適した食品・料理例 食品名 適した食品 適した料理 注意したい食品・料理例 穀類 お粥・うどん・食パン 卵粥・煮込みうどん 炒飯・お茶漬け・菓子パン・中華麺類・スパゲッティー・日本そば 魚介類 白身魚（たら・かれい・たい等） 煮魚・蒸し魚・鍋料理 干物・塩辛・いか・たこ脂の多い魚（うなぎ等） 肉類 脂の少ない肉類（ささみ、とり皮なし肉、赤身肉、） つくねの煮物・鶏ささみのホイル焼・赤身肉のしゃぶしゃぶ 脂の多い肉（ロース・バラ）・ハム・ベーコン・ 豚カツ・焼肉 卵類 卵 卵豆腐・卵とじ・半熟卵・茶碗蒸し 生卵 大豆製品 豆腐・ひきわり納豆 湯豆腐 五目豆・枝豆・生揚げ・油揚げ・がんもどき 乳製品 牛乳・ヨーグルト ポタージュスープ・プリン・温めた牛乳 生クリームを多く使用したケーキ 野菜・いも類・果物 繊維の少ない野菜（ほうれん草・白菜等）・南瓜・じゃがいも・バナナ・りんご 煮浸し・やわらかい煮物 繊維が多く硬い野菜類（たけのこ・ごぼう・セロリ等）・きのこ類・海藻類・パイナップル 油脂類 乳化された油脂（バターやマヨネーズ等） バターやマヨネーズ等を少量使用した料理は可 ラード等動物油脂フライ・天ぷら 胃腸の調子が悪い時に適した1日の食事のとり方（例） 朝食 昼食 間食 夕食 お粥 半熟卵 温泉卵 煮浸し 煮込みうどん 肉野菜入り バナナ ヨーグルト お粥 白身魚の煮魚 野菜の煮物 生活習慣上の注意点 胃腸の調子は日頃の生活習慣との関連が深いと言われています。

いつも食物が胃の中にある状態だと消化器官は疲れてしまうので、胃の機能を弱める原因になります。

• まとめると以下の通りです。