👋 話を戻すと着圧ストッキングの元祖は「むくみを解消する目的」というよりは「命を守るために作られた」ものなんですね。
102 ;border-left:4px solid fff;transform:translateZ 0 ;animation:load8 1. 多くの妊婦さんが悩まされる足のむくみ。 妊娠中に起きやすいむくみの原因は以下にも考えられます。
むくみを解消して乗り越えよう 妊娠中は様々な体の変化により、足がむくみやすくなります。
🐝 特に、妊娠中は体重の増減などもチェックされますので、糖分の摂取にも気を配りたいですね。
7キウイ• 野菜や果物の栄養を効率的に摂取できるドリンクで水分補給するのも良いでしょう 簡単に作れるドリンクですので朝食にもおすすめです。 たとえ血管に病気を抱えていなくいなくても、 血行を良くするメカニズムがむくみ予防に生きているんですね。
寝るときに足を高く上げるといったちょっとした工夫もむくみ解消に効果的です。
😅 これは、無意識のうちにおなかを支える姿勢をとってしまうため。
13一通りマッサージをしてみて、固くなっているところや冷えている部分は、揉みほぐしたりさすったりするとより効果的です。
また、ドライヤーの温かい風を三陰交のツボにあてて刺激するのもよいでしょう。
🤞 これは体が低たんぱく状態になることによって組織間液の水分量が増えたり、循環血液量が減るために、毛細血管から組織間液へと水分が流出しやすくなるのが原因です。
1太ももの裏側の筋肉を割るようなイメージを持つと効果的。
食事・飲み物によってむくみを予防する方法は、世代を問わず根強い人気があります。
🙏 実際に妊婦さんを診ても、太ももが凝っていることが多いですよ」。 運動不足が続くと筋力が低下し、ポンプ機能が低下することで血液をうまく送り返すことができず、その結果として血液中の水分が停留してむくみが起こります。
2ゆりね• 「栄養は食事だけでバッチリ摂れている！」という妊婦さんには必要ありませんが、私のようにつわりが酷くて食事がロクに喉を通らない方や、葉酸不足が心配な方は、自分のためにも赤ちゃんのためにも葉酸サプリは必要ですよ。 そのため、腎臓の負荷が大きくなりむくみやすい傾向にあるようですし、子宮が大きくなる事で骨盤内静脈などが圧迫されてしまう事も症状を引き起こす原因として挙げられます。
もちろんマッサージや適度なストレッチなども大切ですが、食生活が原因となっていることもあるんです！ 食事は毎日のことなので、意外と蓄積されていきます。
🤟 前は何ともなかったのに、してから仕事後に両足がむくむようになった• とくに、足がむくみやすくなります。
14シムスの体位で休んだり、セルフマッサージをするといいでしょう。 また、マッサージをすることで冷えの改善にもなるので、お腹がきつくなければマッサージで解消するのがおすすめです。
ただし、辛い物にはむくみの原因のひとつである塩分が含まれてきます。